( ©Jenny Rawlings. Aquest article és la traducció al catala de l'original en anglès "Yoga Pose/Counterpose Rules: Are They Necessary?". Publicat amb permís de l'autora.) 

Quan planifiquem una seqüència de ioga, cal tenir en compte molts factors com ara: la postura cim, en quines àrees específiques del cos volem posar el focus, la regulació del sistema nerviós, la col·locació de la seqüència (escalfament, relaxació, o entremig), etc. Un factor que sovint influencia la nostra seqüenciació és la regla de la “postura/contrapostura”. Aquesta regla diu que una postura de ioga específica (o un tipus específic de postures) han d’anar sempre seguides d’un altre tipus específic - i oposat - de postura (o tipus de postures).

L'altre dia em va arribar un article de la revista Men's health: Entrenamiento de abdominales y core: 25 ejercicios para marcar tu six pack. Potser esteu pensant que ara em dedicaré a criticar-lo com a banal perquè es dedica només a alimentar l'ego amb rutines físiques que exploten el tòpic de salut = ventre pla (six pack), amb gimnastes models estandarditzats com pollastres de granja? No, al revés! M'ha agradat molt: l'exercici purament físic, ben fet, és una de les vies de connectar amb una de les freqüències on vibra l'ésser: el cos.

Voldria compartir amb vosaltres aquestes reflexions, en mode d'apunts, sobre un tema que probablement ens va apareixent, i que anem deixant de banda: practicar a casa. D'una manera genèrica, tots volem practicar. Però... per què no ho fem?

Obro aquesta  entrada al blog amb l'objectiu de compartir amb vosaltres algunes reflexions més enllà de la  foto d'àssana que anem penjant. Jo rebo amb regularitat butlletins de gent que segueixo  (per exemple en Jon Yuen o els gimnastes de GMB) , i em semblen molt interessants perquè et donen un accés més personal (i real) a la persona que hi ha darrera.

 

  1. Sobre Adho Mukha Svanasana
  2. Com cantar la Invocació a Patañjali
  3. Practica a casa
  4. Pràctica post-part per a la diàstasi del múscul recte de l’abdomen.
  5. Curs de Bhakti amb l'Edwin Bryant
  6. En memòria de B.K.S. Iyengar
  7. Adho mukha vrksasana: l'equilibri és felicitat
  8. El diafragma en el Pranayama de Ioga Iyengar i la físioteràpia

Main Menu