Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Vols començar ioga Iyengar?
Si vols una sessió d’iniciació al ioga, aquest any t’ho posem més fàcil: hem fet sessions especials per qui vulgui
Vacances d’estiu
L’Espai és tancat per vacances. Tornem a obrir el dimarts 1 de setembre, en horaris complets.
El Tantra clàssic de Hareesh
Fa poc m’ha arribat a les mans l’últim llibre d’un dels meus mestres, Hareesh. És un investigador americà del sànscrit
Iniciació al ioga Iyengar
Descobreix el ioga Iyengar en una classe d'iniciació a Girona. Aprèn les bases del mètode amb una pràctica adaptada a tots els nivells.
Matinal de ioga – Inauguració del curs
Un matí amb ioga Iyengar, per anar preparant i acabant les sèries amb més tranquil·litat.
Iniciació al ioga Iyengar
Descobreix el ioga Iyengar en una classe d'iniciació a Girona. Aprèn les bases del mètode amb una pràctica adaptada a tots els nivells.
Retir urbà de ioga Iyengar
Retir de ioga Iyengar a Girona: una jornada d'àssanes, pranayama, estiraments i meditació, amb pauses per al te i el dinar.
🌿 Qui som?
L’Espai de Ioga és un centre de ioga a la Rambla de Girona, nascut amb una idea senzilla: oferir un lloc on practicar amb rigor, atenció personal i temps per aprofundir.
🧘 La nostra pràctica
Té les arrels en el mètode Iyengar: precisió en les postures, progressió i ús de suports per adaptar el treball a cada persona. Amb els anys, l’hem anat enriquint amb altres formes de moviment i una mirada cada vegada més àmplia sobre el cos i la pràctica.
👤 Qui t’acompanya
Les classes les dirigeix David Lloret, professor de ioga des del 2004. La seva trajectòria uneix dos mons —és enginyer i doctor en informàtica— amb més de vint anys d’ensenyament i formació contínua en ioga i moviment.
✨ Què hi pots trobar?
No cal ser flexible per començar. Practiquem per guanyar mobilitat i força, però també per descansar més profundament, concentrar-nos i trobar més calma i claredat.
☀️ I tot això, en una sala àmplia i lluminosa al cor de Girona, en un ambient concentrat i amable, on també hi ha lloc per al bon humor.
👉 Tens curiositat? Mira els horaris al post fixat i vine a provar una classe.
📍 Rambla de Girona
🌐 espaideioga.cat
#iogagirona #iyengaryoga #iogaencatalà #girona
🧘♂️ Segur que has sentit aquella frase: «Practica, i tot arribarà.»
Sí, però… 🤔
És una mica com voler anar caminant fins a València, sortir de casa i començar a caminar sense mirar cap mapa, preguntant de tant en tant a la gent que trobes si vas bé.
Practicar és important, però també cal saber cap on vas. 🧭
Una bona pràctica demana planificació, observació i intel·ligència. Hi ha àssanes en què, si tens una limitació concreta, repetir la postura una vegada i una altra no necessàriament farà que milloris. De vegades cal sortir de l’àssana i treballar aquella dificultat per separat.
👉 Un bon exemple és Pincha Mayurasana.
El repte no és només tenir prou força als braços. També necessites una bona obertura de les espatlles perquè l’angle entre els braços i el tronc s’acosti a la vertical.
Si aquest angle és massa tancat, la postura es torna molt més difícil i el treball muscular és poc eficient. 💪 I repetir Pincha una vegada i una altra no necessàriament farà que aquest angle millori.
Cal treballar-lo en altres postures.
🎥 Al vídeo us ensenyo una manera de fer-ho. Una altra possibilitat seria Viparita Dandasana a la cadira, allargant els braços per sobre del cap.
I n’hi ha moltes més! ✨
Practicar, sí. Però practicar amb una direcció. 🧭
Ah! Per cert, si realment t`agrada el ioga, vine amb nosaltres. Fa més de vint anys que practico i ensenyo ioga, i fem classes molt inspiradores, amb un tracte molt personal.
#iogagirona #iogaencatala #iyengaryoga #pinchamayurasana