Benvinguts al món del ioga a Girona
Descobreix el teu equilibri interior: a l’Espai de Ioga Girona, t’oferim una experiència transformadora per connectar cos i ment a través de la pràctica del ioga a Girona. El nostre mètode combina àssanes (postures físiques) amb treball de força, flexibilitat i consciència corporal, afavorint una salut integral i un benestar profund. Amb cada sessió, t’aproparàs a una felicitat interior real i accessible, alhora que alleugereixes tensions físiques, bloquejos energètics i càrregues emocionals.
Tenim la sort de disposar d’una sala de pràctica àmplia i acollidora al centre de Girona, amb llum natural, vistes al riu i un ambient que convida al silenci i la presència. L’espai està totalment equipat amb tots els suports necessaris per gaudir d’una pràctica de ioga a Girona completa, segura i adaptada a cada persona. Oferim classes per a diferents nivells, amb horaris de matí, migdia i tarda per adaptar-nos al teu ritme de vida. A més, hi trobaràs activitats complementàries com dansa, meditació i mindfulness, que t’ajudaran a aprofundir en el teu benestar físic i emocional. Vine a descobrir com el ioga a Girona pot transformar la teva qualitat de vida des del primer dia.
Per què ioga?
A l’Espai de Ioga Girona treballem l’equilibri entre cos i ment a través de les àssanes, combinant força, flexibilitat i consciència.
I la ment?
El ioga comença en el cos, però ho transforma tot: aporta calma, claredat i una connexió interior profunda.
Quin ioga feu?
Practiquem un ioga físic, profund i ben estructurat. Partim del mètode Iyengar i el complementem amb altres tècniques.
I si soc molt rígid?
Cap problema. La flexibilitat va arribant, sense forçar-la, juntament amb la força, l’equilibri i la mobilitat.
Novetats
Formació de professor de ioga (Iyengar)
Prepareu-vos per a la formació més completa de ioga: pràctica, filosofia i ensenyament. Prevista pel curs 2027/28. Doneu-li un cop
Vols començar ioga Iyengar?
Si vols una sessió d’iniciació al ioga, aquest any t’ho posem més fàcil: hem fet sessions especials per qui vulgui
Com tonificar l’abdomen amb ioga
Vols enfortir la zona abdominal d’una manera diferent? Descobreix com tonificar l’abdomen amb ioga amb una seqüència pràctica, consells i vídeos guiats.
Retir urbà de ioga Iyengar
Retir de ioga Iyengar a Girona: una jornada d'àssanes, pranayama, estiraments i meditació, amb pauses per al te i el dinar.
🧘♂️ Sukhasana, la postura de la felicitat, és una de les postures clàssiques del ioga. Però si tens els malucs rígids, potser no et resulta tan còmoda com el seu nom suggereix! 😅
Avui et proposo un exercici per millorar progressivament la flexibilitat dels malucs.
Col·loca dues mantes sota els genolls i, amb l`ajuda de dos totxos, fes-les lliscar endavant i endarrere unes deu vegades.
🌿 En lloc de mantenir un estirament estàtic, treballem la mobilitat de manera dinàmica, combinant moviment, força i flexibilitat. Així podem explorar el recorregut dels malucs d`una manera més fluida i controlada.
👉 I si vols una variant més difícil, prova de col·locar el peu sobre el genoll contrari i repetir el moviment. És una bona preparació per a Padmasana, la postura del lotus.
Recorda que el moviment ha de venir dels malucs, sense forçar els genolls.
💡 Per avançar en una postura, no sempre cal quedar-se quiet intentant estirar una mica més. Sovint és més interessant moure`s, explorar i aprendre a controlar el moviment.
Prova-ho i explica`m com ho notes!
#iogagirona #iogaencatala #sukhasana #iyengaryoga
🌿 Aquest dissabte inaugurem el curs amb una matinal de ioga a l’Espai.
Dedicarem dues hores i mitja a practicar amb temps, sense presses. Treballarem postures inspirades en el mètode Iyengar, però incorporant també una mirada més actual sobre el moviment i la fisiologia: força, flexibilitat i mobilitat al servei d’una pràctica més intel·ligent.
🧘 I aquest cop he pensat la seqüència per acabar amb una estona de pranayama i meditació.
Una bona manera de començar el curs, retrobar-nos i dedicar-nos un matí sencer a la pràctica.
📅 Dissabte 3 d’octubre
🕤 9.30–12.00 h
💶 20 €
🌿 Obert a tothom
📩 Inscripcions per DM
⚠️ Places limitades
Ens veiem dissabte!
#iogagirona #iogaencatala #iyengaryoga #espaideioga