Tens ganes de venir a provar-ho, i vols saber abans una mica com és el ioga?
Has fet abans Hatha ioga i tens curiositat per veure la diferència amb ioga Iyengar?
Has fet abans Hatha ioga i tens curiositat per veure la diferència amb ioga Iyengar?
En aquest petit vídeo expliquem què és el ioga en una demostració pràctica. Està pensat perquè ho puguis fer a casa, sense haver fet mai ioga. Anem explicant una mica (no tot, és clar, per això has de venir a classe!):
- com seure per fer el silenci inicial
- uns quants estiraments i relaxacions en sukhasana per preparar-nos braços i engonals frontals (què és això?? És el plec frontal de la cama, però vine a classe i t'ho explicarem més bé)
- utthita trikonasana i com alinear els peus en les postures dempeus
- virabhadrasana II
- prasarita padotanasana (preparació)
- varis estiraments al terra:
- supta urdhva hastasana
- supta pavana muktasana
- savasana - la relaxació final, de 3 minuts.
Tens mitja horeta per fer ioga? No et quedis mirant-ho! Aparta els mobles, i som-hi! Si vols veure el vídeo a pantalla completa, prem el logo de youtube, a sobre la imatge.