Espai de ioga

A la Rambla de Girona

Practica a casa

A continuació us presento un recull de seqüències que he trobat a internet per practicar a casa. La pràctica personal és el que consolida la comprensió del que us han explicat a classe i és el pont cap a reptes majors.

Podeu veure'n el llistat aquí. Naturalment, les seqüències són propietat i mèrit dels seus creadors. Practiqueu amb intel·ligència i consulteu un metge en cas de malaltia.

  • Institut de Nova York. 4 seqüències molt interessants. [Nivell 1] [Nivell 2]
  • yoga escuela ha fet un treball extens i acurat amb  moltíssimes seqüències en la tradició de B.K.S. Iyengar. Podeu veure-les aquí, amb un apartat de seqüències breus i un altre amb especialitzades segons la malaltia. També teniu uns apunts per a les classes aquí. He agrupat aquests apunts en un sol document, perquè ho pugueu imprimir. aquí.
  • el surya namaskar que ha fet en Sergi Bou, un professor de l'Espai de ioga. [surya]
  • la invocació a Patañjali, per recitar-la bé.

 

En visitar la web estàs d'acord en que emprem galetes per millorar la teva experiència.
Ok